CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche.

 Son Solo 3 Semanas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR

Hoy os traigo una rutina de cardio intenso de 30 minutos ideal para principiantes y para empezar poco a poco con las rutinas de entrenamiento. ¿Quién se anima?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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92 thoughts on “CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO

  1. Baje de peso en 2 semana fuy al colegio ni me conocían jajaja baje 10 kilos el ejercicio lo ise 3 días a la semana tengo 13 años gracias a ella mi vida cambió completamente porque ya no me tratan de gorda y chacha gracias por el ejercicio lograste que yo bajará de peso siendo que yo soy muy perezosa MUCHAS GRACIAS Patry Jordan

  2. Casi siempre es así, el inicio parece nunca tener fin. Yo inicié aguantando solo 5 min., ahora llego al minuto 20 ya empecé a sentir cambios, baje casi 4 kg en un poco más de 3 semanas, claro acompañado de una buena dieta y nada de azúcar… esa es la clave. Ánimo amigos, ¡sí se puede!

    1. Liliana Garcia Gonzales si se adelgaza yo baje d 7 kilos en 3 meses comiendo normal però cada persona reacciona diferente p asia tambien d fausto murillo intercalas si funcuona

    2. Luis Rodrigo Yapura Ugarte hola luis haces solo este video o haces mas videos mi esposo tambien hace ejercisio quiere Acompañarme con estos pero quiere saber cuales por ese enigma de ser hombre creo que el que tu seas hombre lo va a motivar

  3. EMPIEZO HOY!!!!!! VIERNES 8/12/17
    Le aumentare unos 15 minutos mas de cardio para que baje mas rapido Los veo en 5 semanas para que tal me va me estoy preparando ya para el verano :v ahi voy playa 😀

    1. Yo tengo 18,pesaba 95 kg y ahora solo 68,yo les recomiendo salir a caminar media hora por noche o ala hora del dia que mas les guste,es muy dificil intentar bajar cuando uno esta con sobrepeso,lo intentas y te cansas a los 5 minutos,lo dejas…en fin.
      Mi recomendación es que lo intenten despues de haber bajado unos 15 kg por caminata o trote simple,yo intente esto y ps me rendi y al dia de hoy volvere a hacerlo ya me siento capaz y el dolor no sera como el de antes.
      Con esto no quiero decir que aquellos que estan con sobrepeso no puedan.. Es que eh visto a muchos intentarlo y dejarlo al poco tiempo,no es algo que se consigue de la noche ala Mañana,pero lo que si se es que todo se puede lograr,asi que intenten mi recomendación,luego hagan el resto a su manera!..
      Saludos Pequeños Guerreros🤗🎩✌

    1. Pues no guapa yo me llamo naiara y tengo 11 años , ya estaba cansada y miré el minuto en el que iba y terminó el programa antes de tocar la pantalla, ahora todos los chicos están locos por mi y todas las niñas de 5 – curso me tienen envidia y me ponen chinchetas en las zapatillas de ballet pero aún no han conseguido que me pinche pero tu eres una tonta y no llegas ni a 4 minutos

    1. yo el primer dia complete la primera serie pero senti que todo se me vino al piso vou x el 3er dia y ya completo 2 series completas espero para el viernes poderla completar toda

  4. He estado haciendo esta rutina durante un mes descansando los domingos comiendo saludable y he bajado 12 kilos en un mes aun me quedan 14 kilos espero seguir bajando #yopuedocontodo pero quiero tonificar un poco o de lo contrario terminaré con todo suelto. Muchas gracias #patryjordan eres lo maximo.

    1. Lol ! Como se la creen , es sarcasmo ! Hace un mes dijo eso y hace un mes puso el segundo comentario lol ! Dice 15 de enero ; y publico esn en diciembre del 2017 jajajaajajajajaa como se la creen xd

    1. siiiiii yo en ese de principiantes hoy inicie y dure solo 7 min jajaja ni loca paso a este , primero un par de semana en el de principiantes y ya luego paso a este

  5. Hola chicas 🙌🙌, si quieren estar en un grupo de apoyo de whatsapp de Gymvirtual somos un grupo de chicas👩 de todas las edades y nacionalidades que comparten sus dietas🍞🧀🍎, tips y avances con las rutinas de Gym virtual.
    Si desean entrar dejen su numero y las agrego. 😗

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