Cardio intenso para quemar grasa | 15 minutos

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche.

 Son Solo 3 Semanas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO IDEAL PARA PERDER PESO

Una rutina de cardio con tabata de15 minutos para realizar en casa para perder peso y tonificar vuestro cuerpo.
Si os cuesta seguir la rutina podéis disminuir la intensidad o hacer menos repeticiones.
Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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69 thoughts on “Cardio intenso para quemar grasa | 15 minutos

    1. jajjajajajja justo acabo de hacer cardio 30 moderado y he hoy he venido a hacer ésto y estoy casi igual de mal que ayer , me he dejado varios momentos sin hacer.

    1. +Kathy Vergara yo lo hice en todos los minutos y estoy sudando , no pares hasta que termine , para que te vayas acostumbrando , yo lo hice hasta el final , cansado pero termine sudando (Y)

    2. +Alison Otero yo en el ocho 7:51 xD no podia respirar jajaja y segui haciendo piernas , tratare de hacerlo todos los dias a ver si dia dia logro llegar un poco mas lejos xD

  1. Hooo sii que me eh cansado, y antes de hacer esta rutina hice 300 saltos con la cuerda, baila una canción e hice 50 sentadillas… igual eso no fue para tanto pero esta rutima me ah matado😂😂
    Yo no se como puedes quedar como peincesa despues de esto, porque yo temino toda sudada y roja como tomate😂😂

    1. Paulina Rivera mira como dieta te recomiendo beber mucha agua comer frutas y verduras dejar el pan y las tortillas y lo mas importante azúcares y golosinas

    2. no es el hecho de hacer “dieta”, es comer saludable. Yo también bajé solo en dos semanas y no hice un cambio drástico en mi alimentación. Tampoco pidan milagros solo realizando ejercicios porque si en ejercicio quemas 1000 calorías y en el día estás comiendo como 3000 calorías, no se ven nunca resultados.

  2. Quema grasa no es adecuado nombrar el vídeo ya que consta de 15 minutos de trabajo por lo que no se activa el sistema energético aerobico que se activa con 30 minutos de ejercicio continuo, después de ese tiempo se consume las grasas, en los primeros 15 minutos solo se consume carbohidratos, CO2, y vitaminas.☝️

  3. Lunes- cardio, martes- yoga o algún ejercicio de fuerza y tonificación, miércoles- cardio, jueves- yoga o algún ejercicio de tonificación , los viernes cardio, sábado- descanso y domingo descanso.¿Está bien realizar esos ejercicios y descansar sábados y domingos?

    1. gymvirtual hola patry nesesito tu ayuda. Me dio diarrea y no pude hacer los ejercicios del calendario de hoy y me siento muy mal por eso ya llevo tiempo que no los hecho bien , que ejercicios me recomiendas hacer cuando tengo diarrea? O me hace daño no hacerlo con diarrea? Que puedo hacer? Ayuda patry!!! 😩😩😩😩😰😯😩

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