CÓMO PERDER PESO RÁPIDO | 10 CONSEJOS QUE TE HARÁN ADELGAZAR

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche.

 Son Solo 3 Semanas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!

Hoy os traigo un vídeo de consejos para perder peso y lograr así nuestro objetivo.

Son tips fáciles que nos ayudarán a conseguir nuestra meta, eso si, siempre que mantengamos una buena organización y no perdemos nunca la motivación.

Espero que os haya gustado este vídeo y que sobretodo os haya motivado.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el próximo vídeo. 😉

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VÍDEOS POPULARES

CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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84 thoughts on “CÓMO PERDER PESO RÁPIDO | 10 CONSEJOS QUE TE HARÁN ADELGAZAR

  1. Yo estuve a punto de obsesionarme a bajar a tal punto de no comer tres días enteros… pero viendo tu pagina y tus consejos más información de Internet entendí que es un proceso largo y debo tener paciencia~
    estoy en el quinto día del calendario de principiantes y me siento más motivada que nunca!!! Aparte que retomé mi dieta y me encanta comer saludable~
    Tus rutinas son geniales Patry~ saludos!!

    1. +Danii19 Yo también soy amante de las golosinas y chocolate y todo dulce😍😍 Y te recomiendo que no lo comas durante un mes o así ya que cuando haces algo durante 21 días seguido se vuelve una rutina.Aunque yo ya no puedo probarlo otra vez porque sino vuelvo😂😂

  2. En lo personal yo solo empecé a comer 5 veces al día desayuno fruta con yogurt, de ahí comida la verdad la que haga mi mamá por que no todos tenemos para comprar salmón y todo eso, pero eso si deje de comer tortilla los mexicanos comemos mucha tortilla, yo la deje tomo agua de frutas, y simple y ceno algo ligero como tostadas horneadas con atún y la verdad me ayudado mucho él comer 5 veces por lo mismo que tu sistema digestivo empieza a trabajar yo me siento mas activa y si he notado gran cambio en mi en mi cuerpo y se nota, suerte a todos😄.

    1. laura lorca Se pierde peso durmiendo a la hora que corresponde y en la cantidad justa. No sacas nada durmiendo 4 o 16 horas, si a la hora qur te dormiste fué a las 3 o 4 de la mañana. Es parte del sistema circadiano, lo recomendable es dormir a las 11 u 12 de la noche como máximo, y dormir de 7 a 9 horas máximo, de lo contrario, o te estancas o engordas. Lo digo por experiencia propia.

    2. Pensaron en dexintosicar el cuerpo y hay millones persona ba al baño una vez al dia otro tardan .mas para hir le cuento que yo no sabia que sufrir de exrreñimiento no deja bajar de peso entose me dio tanto que fui al doctor si poder hir al baño entose tomo agua te de piña sen y canela la piña es buena para dexitosicar y bajar de peso y el sen te alluda hir al baño canela baja de peso yo hago aerobico dos hora en mi casa vídeo boy gym dos dia me hice mis pesa casera llene una botella de cemento ya estoy hermosa y para las chicas una faja para modear la sintura querer es poder estoy bajando

  3. Hola a todos, yo llevo poco mas de 2 meses siguiendo un plan de alimentación y desintoxicación del hígado, me siento muy feliz porque ya perdí *15 kilos y sin esfuerzo* les recomiendo que miren el video que me ayudo a lograrlo busquenlo en mi canal. saludos y animo que se puede.

    1. Hace mucho a mi me daba flojera hacer ejercicio, ahora no puedo estar ni un día sin hacerlo!!
      Mi motivación soy yo!!! Estar bien de salud, tener energía y tener el cuerpo que deseo!!
      Si haces ejercicio con la música que te gusta es más fácil hacerlo, no pienses en el dolor del ejercicio o la flojera, piensa en la canción y hasta más rápido se te pasara el ejercicio y tendrás más energía para hacer más

  4. Patry, me encantan tus consejos, pero siempre siento que es para gente más “normal”, sólo algo rellenita.

    Mi caso es complicado y no puedo seguir todas tus rutinas. Tengo obesidad mórbida a raíz de varios problemas de salud que están tratándome ahora y poco a poco voy adelgazando, pero se hace muy difícil y duro. Gracias a personas como tú es más fácil pero, por favor, ¿podrías hacer un vídeo para personas obesas? Cómo comenzar el ejercicio y demás. Porque no es lo mismo hacer cardio con 60 kilos que con 130, si no probad a poneros una mochila de 70 kilos encima y corred jajajaja ^_^

    Gracias corazón

    1. Beatriz Galán todo es posible!!!
      He visto casos de personas muuy gorditas y han logrado adelgazar hasta 80 kg !!!!
      Recuerda estas dos cosas:
      1- Tu puedes con todo
      2- Nunca olvides pedirle ayuda a Dios por que: Todo lo puedo en Cristo que me fortalece Filipenses 3:13 🙆👑
      Suerte chica!

    2. Beatriz Galán Hola Beatriz desde que publicaste tu comentario cuanto has bajado?
      Yo tambien estaba obeso llegué a pesar 95kg, en 3 meses baje casi 20kg.
      Ponle ganas yo tambien estaba deprimido al verme al espejo, ya me falta poco para llegar a mi peso ideal.
      Espero que a ti tambien te haya ido bien ^_^

  5. Me encantaron los consejos, me agrada que hables con la verdad, no debemos bajar mas de 900 gr a la semana, ya que no es saludable, ese mismo consejo me dio mi nutricionista, en un principio empezaras bajando 1 kg para luego ir atenuándose esa pérdida. Yo logré bajar 15 kg de peso 😀

    1. Fati Pambisita Allí esta mi caso. Ahora hice 30 minutos de cardio intenso y estoy tomando agua.
      Puedo apostar a que mañana mi mamá me comprara tacos para desayunar rápido, puesto que voy a la escuela en la tarde y no da tiempo de mucho, tampoco me gusta levantarme temprano :’v

  6. Me gustaría comer más sano, pero tengo 17 años, mis padres me mantienen y pues tengo que comer de lo que ellos me dan, se los agradezco, pero les he expresado que me gustaría comer más sano, menos grasas, menos harinas, más verduras, pero no me hacen caso D: así que crea que será cuando pueda ser independiente. Mientras pues a hacer las rutinas, pero con mi alimentación no ayuda mucho.

    1. Lo mismo me pasaba jajaja. Pero empecé a pedirle a mi mamá que me dejara agarrar cosas para mi como la verdura y frutas, y ahora es algo que no puede faltar en las compras. Con el tiempo y sin querer hice que mis hermanas adoptaran habitos más saludables, ahora ellas también piden que les llevemos frutas y verduras. Incluso mi hermana menor me acompaña ahora al hacer las rutinas. Es cuestión de agarrar trucos si realmente te gusta y te motiva ❤

    2. +98jbere de nada. Por ejemplo si tu quieres comer ensalada, pues agarra lechuga, pepino, etc, con lo que la quieras hacer y preparatela tú, una porción pequeña es suficiente. Así acompañas la comida sin importar que ellos no quieran hacerlo. Si a ti te motiva lo sano, hazlo tú o complementa el platillo con algo sano, es lo que trato yo. Y como no es tan sano lo que cocino a veces, trato de agregarle algo que si lo es o no comer tanto.

    1. Erizul Vega Yo a mis 14 empecé a ir a básquet medía 1’55 ahora tengo 16 y mido 1’72. No sé si fue el deporte o di un estirón de golpe. Mis padres son bajos (1’68).
      Pero con eso crecí:v
      Capaz que te pase lo mismo.

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