Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche.

 Son Solo 3 Semanas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!

Hoy os traigo una rutina de cardio para principiantes o gente que lleve tiempo sin practicar ejercicio.

Es importante saber que si os cuesta seguir con la rutina podéis disminuir la intensidad de los ejercicios, hacer menos repeticiones y si os duele alguna parte del cuerpo parar inmediatamente para evitar lesiones.

Así que nada más, ¡A TRABAJAR!

Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicio o si queréis os animo a visitar al web de gymvirtual donde tengo los calendarios de entrenamiento totalmente gratuito.

Nos vemos en la próxima rutina! 😉

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CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
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100 thoughts on “Empezar a perder peso con cardio para principiantes | 10 minutos

  1. Los 10 minutos más largos de mi vida, pero lo acabé 🙂 Solo paré un momento en el minuto 4 por que sino me daba un infarto jajaja Buena rutina! La primera vez que logro acabar una XD

    1. te invitamos a unirte a Challenge by VIVO47 🙂

      Challenge es un reto que te hará bajar 10 kilos en 6 semanas! por medio de un programa de ejercicio en nuestras instalaciones de VIVO47+ nutrición + Comunidad.

      Todos los jueves a las 8:30pm tenemos nuestra sesión informativa donde explicamos costo, puedes conocer al equipo y resolvemos tus dudas, ¿te gustaría asistir a nuestra sesión informativa?

      Si llegas a tu meta de bajar 10 kilos contamos con el beneficio de que se te reembolsa tu dinero!

  2. Wiii, estoy re emocionada ^_^ Cuando dijo: “Trotamos… y listo.” flipe, pensé que no iba a poder terminar. Estoy agotada pero orgullosa. A seguir con la motivación a tope!!! 😀

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    1. AnneTc sonreír ayuda en realidad a que te duela menos.Es mejor reírse que quejarse cuando se hace ejercicio.Cuando hagas ejercicios y no puedes mas, te duelo o algo, mejor riete.

    1. J-Angel no hay que la que se encuentra el le da un gusta mucho el el el que la que la que la se ha ido el día de hoy el día de el día de día de la y el mundo en los que por que por cierto se le la que se le da un que se le da un que se encuentra en el que se encuentra en el que se le da un que se encuentra en el que no hay que la apuesta por no hay que se le da no hay que la apuesta por no hay que se le da no hay que la apuesta por no hay que se le da no hay que la que la que la apuesta de las personas y medio en la 💓💓💓💓💓💓💓💓😙😙😙💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓😙

    1. Me pasó lo mismo, soy principiante y me cuesta muchisimo seguir los ejercicios, más que por la intensidad, porque siento que no coordino y no puedo seguir el ritmo, pero confío en que con el tiempo será más fácil! 🙂

  3. veo muchos quejándose de que es muy pesado y esta difícil jajaja ya me imagino cuando hagan los de 30 minutos o los 25 minutos con cardio intenso.😏😂😂😂😂😂

    1. La mayoria tienen ese pensamiento irreal de que hacen el ejercicio y rapidamente en 10 minutos quieren ver los resultados despues de hacerlo. Increible, quieren resultados repentinos.

  4. necesitó un lugar cerrado para hacer esto 😢 si las personas me ven haciendo esto se burlaran de mi 😭😔 no puedo hacerlo ni si quiera enfrente de mis padres 😓

    1. Sarita Slimani Acabo de entrar y por lo que entendí, primero tienes que hacer el calendario los vídeos que vienen en el calendario de principiantes, después que termines viene el otro.💕

    2. una cosa es que ando un poco perdida…. yo soy principiante y me gustaría saber si para principiantes es hacer los video que ponen en el calendario solamente …. se que seria mejor si lo combinamos con otras rutinas …. pero si hago los que aparecen en el calendario esta bien?

      MUCHAS GRACIAS Y SIIGUE ASI!

    3. Yo llevo un mes y medio y mi cintura media 91 cm y ahora mide 85 cm. Lo extraño es que pense que me crecerian los gluteos y en verdad me crecieron los pechos 2 cm mas (yo queria mas gluteos)

    1. De verdad que es difícil cuando uno va empezando, yo tengo mes y medio con sus ejercicios y me encantan. echale muchas ganas si se puede saluditos✌✌✌

  5. hola!! bueno quiero pedir un consejo en general,yo tengo 12 años y este año cumplo 13 y quiero hacer ejercicio,no estoy pasada de peso pero tampoco estoy delgada es un peso intermedio,quiero preguntarles si esta bien hacer cardio todos los dias para una niña de mi edad,empece hace tres dias y noto algunos resultados aunque haya sido muy poco tiempo,pero aveces me duele todo y me tomo un dia para descansar,quiero hacer ejercicio solo para sentirme bien conmigo misma y bajar algunos kilos de mas,ojala respondan lo antes posible 🙂

    1. te invitamos a unirte a Challenge by VIVO47 🙂

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    2. Para todas:
      Pueden si ( lo consulte con mi profesora xq tenia la misma duda )
      Pero solo pueden 3 a 4 veces x semana nada mas.
      Tengan una dieta muy balanceada .
      Y despues de los ejercicios duchense con agua tibia casi fria.
      Diganle a alguien de confianza para q las ayude .
      Yo baje 10 kilos en 1 mes y medio
      Espero q les sirvan mis consejos cuidense😘

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