kcalories: Antes: julho/2013  Início da reeducação alimentar:…

kcalories:

Antes: julho/2013 

Início da reeducação alimentar: 12/10/13

Durante: janeiro-fevereiro/2014

Depois: 01/09/14 (já mantendo o peso por dois meses). 

A perda de peso foi toda saudável, com calorias o suficiente pro meu corpo, uma dieta rica em frutas, verduras e tudo mais; exercícios (no começo, todos os dias, depois, diminuindo gradativamente). A primeira foto foi tirada logo após uma viagem então vale dizer que eu estava bem inchada! Demorou 8 meses pra perder 11-12 quilos (talvez eu tenha chegado a 64,5kg – mas isso foi quando comecei a ganhar massa muscular). Em janeiro, depois das férias, eu havia ganhado dois quilos e ficado com 60, depois diminui pra 59 e fiquei no platô um tempo. Aumentei a quantidade de comida e voltei a perder peso. Foi uma trajetória relativamente longa, foi sofrida, mas agora estou aqui e como bastante, sendo saudável durante a semana e liberando no fim de semana, comendo praticamente tudo o que quero e continuo mantendo. Enfim, é isso aí. Dúvidas, tô na ask! 

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