Rutina completa para adelgazar l 40 minutos FULL BODY CARDIO 6

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche.

 Son Solo 3 Semanas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

Hoy os traigo una rutina de Full Body Cardio de 45 minutos perfecta para adelgazar rápido y quemar esas calorías de más porque vamos a trabajar todo el cuerpo (glúteos, piernas, brazos, abdomen y cardio)

Es una rutina larga y es por eso que si os cuesta seguir con los ejercicios podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de estos.

Espero que os haya gustado la rutina de hoy y que segáis entrenando duro.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el próximo video.

#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT

♡♡¿QUÉ LLEVAMOS PUESTO?♡♡

Claudia (acompañante de mi izquierda).

Camiseta:
Mallas:
Zapatillas:

Sandra (acompañante de mi derecha).
Camiseta:
Mallas:
Zapatillas:

Yo
Camiseta:
Mallas:
Zapatillas:

♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡
…………………………………………………………………………………………………………………

MIS OTROS CANALES

♡ SECRETOS DE CHICAS:
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP:
♡ GYM VIRTUAL:
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG:
♡ PATRY JORDAN:

…………………………………………………………………………………………………………………

REDES SOCIALES

♡ INSTAGRAM:
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER:
♡ FACEBOOK:
♡ PINTEREST:
♡ GOOGLE +:

♡ MI PÁGINA WEB:

…………………………………………………………………………………………………………………

¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO?

Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

…………………………………………………………………………………………………………………

♡ COMPRAR MI LIBRO:
♡ COMPRAR MI EBOOK:

…………………………………………………………………………………………………………………
VÍDEOS POPULARES

CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

76 thoughts on “Rutina completa para adelgazar l 40 minutos FULL BODY CARDIO 6

  1. En este video podemos observar 3 alienigenas, esta especie en particular hace cardio manteniendo una imposible sonrisa durante 40 minutos, no transpira y tienen un gran sentido de la coordinacion (y de moda).

    1. la rodilla nunca debe pasar mas adelante que el pie. el peso siempre concentrando en el talón. y si te duele evalúa que lo estes haciendo bien porque te vas a lastimar asi.

    2. Elena A mi también me dolían las rodillas,hay que empujar la cola atras e intentar que la fuerza este concentrada en el talón y no en la punta del piras.
      Es preferible frenar el video y hacerlas bien a tu tiempo que apurarse por ir a tiempo y terminar lastimandose.Saludos

  2. Siempre que veo sus videos pienso “que fácil se ve” pero te pones a hacerlo y a los segundos estas tirado en el piso Sudando y pidiendo perdón por todo 😅😅 y pensando es que no debiste comer tanto xd

    1. Andy Martinez Hola !Yo también estoy en el calendario mensual,ayer hice esta rutina,quede super agotada y aún quedan dos días de entrenamiento hasta que llegue el domingo,Día de descanso por favor!!!😊😊
      Comenze en febrero haciendo videitos sueltos y en abril con el mes de principiantes y después los calendarios mensuales,me encanta hacer las rutinas aunque algunos días uno esta con menos ganas.Pero hay que darle duro y entrenar para lograr nuestros objetivos.Mucha suerte para vos,animo y felicitaciones por tu esfuerzo,te saludo desde Argentina!!🙌💪💪💪

    2. Maria Belen Olveira jeje yo también me da flojera pero trato de seguir adelante que bueno que hay personas con mucha fuerza de voluntad para lograr sus objetivos saludos desde México 🙋🙌

    3. Rocio Carpio ambas sigo los calendarios mensuales y no como nada de frituras pan ni azucares refinadas pero claro no me mato de hambre como normal pero en vez de arroz blanco lo como integral y en vez de empanisados son al vapor

  3. Estoy muy contenta porque ya estoy viendo resultados en mi cuerpo pero no solo eso, si no que me esta ayudando a estar mas feliz y no senrirme mal todo el tiempo por mi depresión.

    1. Marcela Moreno Quien te puede quitar la depresión es cristo el te da gozo verdadero venid a mi todos los que estáis trabajados y cargados y yo los haré descansar Mateo 11:2

    2. Natalia Pascua Gracias si es muy bueno hacer ejercicio realmente me gusta y ayuda a tratar la enfermedad.

      Tu igual sigue con los animos arriba cualquiera que sea tu meta recuerda que no es imposible solo te constará un poco mas pero lo lograras.

    3. Aylin Lisset Moreno De Velasco ayuda muchismo en esos estados, es bueno canalizarlo con el ejercicio a mi me ha ayudado muchisimo, diria q es como una terapia, no dejes d hacerlo 🙂

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *