Rutina de cardio para adelgazar rápido

Descubre este TRUCO EXTRAÑO para Perder 10 KILO de Vientre a partir de esta noche.

 Son Solo 3 Semanas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar rápido. Recordad que la podéis hacer en casa sin necesidad de ir a ningún sitio, y que os ayudará a adelgazar o a mantener vuestro peso ideal. Es muy importante que la combinéis con otras rutinas, sobretodo de tonificación, porque os ayudaran a quemar más y a tener los músculos más fuertes. ¿Os animáis?

Os mando un beso enorme y mucho ánimo!!

YO PUEDO CON TODO!! #YPCT

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CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
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92 thoughts on “Rutina de cardio para adelgazar rápido

  1. || Wow Ojala Me Haga Bajar De Peso La Verdad Hace Tres Años Que No Hago Ejercicios Y Eh Engordado Bastante Ahora Peso 90 kilos Y Mido 1.54, (Estoy Con Sobrepeso Lo Se :’c) No Entiendo Como Deje De Hacer Ejercicios…,lo Malo De Mi Es Que Yo Me Motivo Un Rato Pero Luego Ya No Quiero Hacer Nada ,Al Final Me Olvido Pero Bueno Desde Mañana Empezare Ojala Lo Siga u.u

    PDT: Les Recomiendo Que Usen Bolsa Al Hacer Ejercicios No Se Que Hacen Pero Te Hacen Bajar El Abdomen Rápido Y Me Refiero En 2 Meses En Ese Tiempo Que Corría Baje Mucho Mi Cintura :’3

    1. Les recomiendo no usen bolsa, no es bueno ni recomendable, yo baje mi barriga y de peso(de 71kg a 68kg) en menos de dos meses sin fajas ni nada en mi barriga, solo un polito de algodon y un short pequeñito, con solo tres rutinas diarias de gym virtul y buena alimentacion

    1. Para los que se quedaron con la duda.. yo estoy haciendo el calendario hace casi 2 meses.. y bueno baje 4kg.(estoy vieja(? mi metabolismo no es el de antes). hubiera bajado mas pero no hago dieta :).. y hmm es copado, me siento con mas energia, ayer subi unas escaleras bien empinadas corriendo, cuando antes subia super despacio y se me iba el aliento .. Les recomiendo mucho las rutinas de Patri.. ❤❤❤

    1. CARITO MANZANO
      de todas formas no interesa bajar kilos en menos tiempo porque ya no sería sano para la persona. Es mejor bajar kilos lentamente, evitamos el efecto rebote y es más sano.

      Si es verdad que cada persona es un caso distinto!!

      Felicidades por tus logros 🙂

    2. mas o menos en 5 meses pero yo no me cuidaba mucho en la alimentación y también habían semanas que por el tiempo no podía hacer.. pero con constancia es posible bajar eso en menos tiempo..

    1. Luci Diaz me hago dos rutinas de estas, hago uno para reducir cintura y otro que es para glúteos y piernas y lo convino todo en una hora, he hecho una hora diaria y súper bien, pero sin falta, y sin descansar porque el cuerpo se desacostumbra

  2. Deberías hacer solo 2 repeticiones de 15min, no 3 repeticiones de 10 min,porque como especialista hacer las 3 repeticiones genera estrés en tu cuerpo,porque ya sabe que ejercicios van a venir de tan corta rutina de cada diez minutos. Enserio hazme caso, si no en lugar de ayudarles a las personas que te siguen,les estas haciendo daño. Solo inventate 5 min mas de cada repetición,es fácil.

    1. ella sabe lo que hace, de igual modo esta rutina no la puede hacer alguien q recién empieza, es recomendable empezar el calendario principiantes y después los demas. yo hago este tipo de rutinas por el calendario junio y no es que me muero, cuesta pero sirve

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